Η επιλογή των τροφών που καταναλώνετε, αποτελεί σημαντικό παράγοντα για υγιή δόντια και καλή στοματική υγεία. Η εφαρμογή καλών διατροφικών συνηθειών στα παιδιά και στους εφήβους μπορεί να αποβεί ιδιαίτερα ευεργετική, έτσι ώστε να αποκτήσουν καλές διατροφικές επιλογές και συνήθειες για όλη τους τη ζωή.
Η διατροφή ενός παιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει όλες τις βιταμίνες και μέταλλα, ασβέστιο, φώσφορο, φθόριο. Η απουσία τους από την διατροφή μπορεί να συσχετιστεί με ύπαρξη ουλίτιδας.
Τα περισσότερα προβλήματα των δοντιών μπορούν να αποφευχθούν, αν αφαιρείτε την οδοντική πλάκα συχνά, αν δεν λαμβάνετε πολλά ζαχαρούχα, όξινα τρόφιμα ή ποτά κατά την διάρκεια της ημέρας, περιορίζοντας την κατανάλωση τους μόνο κατά την διάρκεια των γευμάτων.
Μεταξύ των γευμάτων μπορείτε να λαμβάνετε «ασφαλείς» τροφές και ποτά, όπως λαχανικά, φρούτα, γάλα, νερό, τσάι, καφές (χωρίς ζάχαρη) ή να μασάτε τσίχλα χωρίς ζάχαρη.Συμβουλές υγιεινής
- Πάντα βουρτσίζετε τα δόντια σας δύο φορές την ημέρα με κάποια οδοντόπαστα φθορίου.
- Καταναλώνετε μόνο "ασφαλή" ποτά και σνακ μεταξύ των γευμάτων.
- Λαμβάνετε τουλάχιστον πέντε μερίδες λαχανικών και φρούτων ημερησίως.
- Εάν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε τα δόντια σας μετά το γεύμα, τουλάχιστον ξεπλένετε το στόμα σας, μασήστε τσίχλα χωρίς ζάχαρη ή φάτε ένα μήλο.
- Να επισκέπτεστε τον οδοντίατρο σας για έλεγχο κάθε έξι μήνες.
Τα συνηθέστερα μέσα για να ελαχιστοποιήσουν τον πόνο και να μειώσουν το στρες που νιώθει ο ασθενής κατά τη διάρκεια των διαφόρων οδοντιατρικών ενεργειών είναι:
1. αναισθητικά: εκτός της κλασικής τοπικής αναισθησίας, στην περιοχή όπου θα γίνει η αναισθησία, επαλείφεται ένα ειδικό ζελέ ή σπρέι ξυλοκαίνης με ιδιαίτερα ευχάριστη γεύση, προκειμένου να μουδιάσει η περιοχή και να μην νίωσει ο ασθενής το τσίμπημα της βελόνης.
2. ηρεμιστικά και μυοχαλαρωτικά φάρμακα: συνήθως χορηγούνται μισή ώρα πριν την έναρξη της επέμβασης.
3. οδοντιατρικό λέιζερ: όταν δεν υπάρχει αντένδειξη για την χρήση του, προκαλεί λιγότερο πόνο, συνεπώς μειώνεται η ανάγκη για μεγάλη δόση αναισθητικού.
4. τεχνικές χαλάρωσης: η πιο συνηθισμένη είναι αυτή των βαθιών αναπνοών
5. τακτική απόσπασης της προσοχής: μπορείτε να ζητήσετε από τον οδοντίατρο να σας βάλει την αγαπημένη σας μουσική. Επίσης μπορείτε να παρακολουθείτε τις διάφορες εικόνες ή ταινίες στην οθόνη της οδοντιατρικής έδρας.
6. ύπνωση
7. βελονισμός
Τι είναι;
Υφίζηση των ούλων ονομάζουμε την υποχώρηση τους, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την απογύμνωση των ριζών των δοντιών.
Είναι το πιο συχνό σύμπτωμα της περιοδοντίτιδας, αλλά μπορεί να οφείλεται και σε λανθασμένο τρόπο βουρτσίσματος των δοντιών(χρήση σκληρής ή φθαρμένης οδοντόβουρτσας, άσκηση υπερβολικής δύναμης κατά το βούρτσισμα, λαθεμένη τεχνική ).
Με την υφίζηση αποκαλύπτονται οι ρίζες των δοντιών, κάτι που μπορεί να προκαλέσει υπερευαισθησία του δοντιού και τερηδονισμό.
Να ανησυχήσω;
Η περιορισμένη υφίζηση των ούλων με την πάροδο της ηλικίας, αποτελεί φυσιολογική κατάσταση και δεν πρέπει να προκαλεί ανησυχία.
Δεν πρόκειται να χάσετε δόντι αποκλειστικά και μόνο λόγω της υφίζησης των ούλων, εκτός εάν συντρέχουν και άλλοι λόγοι.
Τι να κάνω;
Αν επισκέπτεστε συχνά τον οδοντίατρο, δεν έχετε κανέναν απολύτως λόγω ανησυχίας καθώς αυτός θα εντοπίσει τον πρόβλημα στην αρχή του ακόμα και θα σας δώσει τις σωστές οδηγίες.
Σε περίπτωση που είχατε αμελήσει το στόμα σας και το πρόβλημα έχει κάνει ήδη την εμφάνιση του, επισκεφτείτε τον οδοντίατρο σας. Είναι ο μόνος που μπορεί να σας δώσει τις σωστές συμβουλές και να προτείνει θεραπεία προκειμένου να εξαλειφθούν τα συμπτώματα. 
Οι φρονιμήτες (σωφρονιστήρες) ανατέλλουν συνήθως μετά το 17ο έτος της ηλικίας.
Όταν δεν υπάρχει ο απαιτούμενος χώρος ο σωφρονιστήρας μπορεί να μην ανατείλει καθόλου και να παραμείνει έγκλειστος ή να ανατείλει μερικώς (ημιέγκλειστος)
Ο σωφρονιστήρας τερηδονίζεται πιο εύκολα από κάθε άλλο δόντι καθώς είναι δύσκολο να καθαριστεί σωστά.
Οι έγκλειστοι σωφρονιστήρες δεν προκαλούν συνήθως προβλήματα σε αντίθεση με τους ημιέγκλειστους. Η περιοχή ανάμεσα στο ούλο και το ημιέγκλειστο δόντι συγκεντρώνει υπολείμματα τροφών. Τα μικρόβια αναπαράγονται τάχιστα και δημιουργούν φλεγμονή (περιστεφανίτιδα).
Η περιστεφανίτιδα προκαλεί έντονο πόνο, κακοσμία, οίδημα.
Μια αντιβίωση μπορεί να βοηθήσει παροδικά, ανακουφίζοντας τον ασθενή από τα δυσάρεστα συμπτώματα.
Σε περίπτωση που υποψιάζεστε πως έχετε κάποιο πρόβλημα με τους σωφρονιστήρες σας, είμαστε στην διάθεσή σας για τις όποιες διευκρινήσεις.
Η κοινή οδοντογλυφίδα δύσκολα μπορεί να καθαρίσει μια μεσοδόντια περιοχή χωρίς να τραυματίσει τα ούλα, γι' αυτό καλό είναι να αποφεύγεται.Υπάρχουν ειδικές οδοντιατρικές οδοντογλυφίδες από πλαστικό, μαλακό ξύλο, κ.ά., οι οποίες είναι ανατομικά κατασκευασμένες με τριγωνικό σχήμα που ταιριάζει στο σχήμα της μεσοδόντιας περιοχής.
Οι οδοντιατρικές οδοντογλυφίδες μπορούν να είναι εμποτισμένες με φθόριο.
Είναι εξαιρετικά μαλακές, λεπτές, εύκαμπτες, με λεία επιφάνεια. Η λαβή τους είναι επίπεδη και πλατιά για εύκολη χρήση.
Τοποθετούνται μεταξύ των δοντιών με τη βάση προς τα ούλα και την κορυφή προς το σημείο επαφής των δοντιών και καθαρίζουν την περιοχή με κινήσεις μέσα έξω.
Τα μεσοδόντια βουρτσάκια είναι ένα άριστο και απαραίτητο μέσο για την απομάκρυνση της οδοντικής πλάκας μεταξύ των δοντιών ,των υπολειμμάτων των τροφών, καθώς και για χρήση σε προσθετικές αποκαταστάσεις ή κάτω από ενδιάμεσα γεφυρών, ορθοδοντικά σιδεράκια.
Έχουν εργονομική λαβή, είναι ιδιαιτέρως εύχρηστα και πρακτικά. Το μεσοδόντιο βουρτσάκι εισάγεται ανάμεσα στα δόντια και απομακρύνει την οδοντική πλάκα και τα υπολείμματα τροφών κινώντας το απαλά μέσα έξω. 
Στο εμπόριο υπάρχουν βουρτσάκια πολλών ειδών και μεγεθών, που καλύπτουν όλες τις ατομικές ιδιαιτερότητες. Ο οδοντίατρος θα σας κατατοπίσει σχετικά με το πιο είναι το καλύτερο για εσάς.
Μετά την κατανάλωση τροφής ,επάνω στις επιφάνειες των δοντιών σχηματίζεται μια μαλακή άμορφη μάζα που ονομάζεται οδοντική μικροβιακή πλάκα.
Η οδοντική πλάκα έχει μαλακή σύσταση και μπορεί εύκολα να αφαιρεθεί με σωστό και τακτικό βούρτσισμα.
Σε περίπτωση που δεν αφαιρεθεί, αυξάνεται σε ποσότητα, σκληραίνει, γίνεται πιο πυκνή. Τελικά σχηματίζεται η τρυγία (οδοντική πέτρα).
Η τρυγία συνήθως βρίσκεται ανάμεσα στα δόντια και στην συμβολή δοντιών και ούλων. Εντοπίζεται κυρίως γλωσσικά στα κάτω πρόσθια δόντια και στους άνω γομφίους (στα σημεία όπου εκβάλλουν οι σιελογόνοι αδένες).
Η τρυγία δεν μπορεί να αφαιρεθεί με μια οδοντόβουρτσα καθώς είναι ιδιαίτερα σκληρή.
Ο Οδοντίατρος μπορεί να την απομακρύνει με τα κατάλληλα εργαλεία καθαρισμού(κοχλιάρια, συσκευή υπερήχων, συσκευή αεραποτριβής).
Η παρουσία της τρυγίας συχνά περνά απαρατήρητη. Για αυτό τον λόγο η επίσκεψη στον Οδοντίατρο σε τακτικά χρονικά διαστήματα, κρίνεται απαραίτητη.
