Πολλοί άνθρωποι χρησιμοποιούν το στόμα για πολλά άλλα πράγματα εκτός από το φαγητό, που όμως μπορεί να είναι επιβλαβή για τη στοματική υγιεινή.Τι θα πρέπει να αποφύγουμε:
1.Τη χρησιμοποίηση των δοντιών σαν εργαλεία:
Πολλοί χρησιμοποιούν τα δόντια τους για να κόψουν κλωστές, για να ξεκολλήσουν μια πλαστική ταινία ή να κόψουν την ετικέτα ενός ρούχου, ακόμη και να ανοίξουν μπουκάλια. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε τα κατάλληλα εργαλεία για κάθε δουλειά και όχι τα δόντια σας
2. Το μάσημα πάγου:
Μερικοί άνθρωποι έχουν τη συνήθεια να δαγκώνουν παγάκια ή πάγο, ιδιαίτερα εκείνα που απομένουν στο τέλος ενός ποτού. Η σκληρότητα όμως και η θερμοκρασία του πάγου, βλάπτουν τα δόντια και μπορεί να τα κάνουν να σπάσουν, να ξεφλουδίσουν ή να ραγίσουν. Θα πρέπει να αφήνουμε τον πάγο να λιώνει στο στόμα σαν καραμέλα και να μην τον δαγκώνουμε.
3. Το μάσημα σκληρών αντικειμένων:
Πολλοί μασάνε ή δαγκώνουν αντικείμενα όμως μολύβια, στυλό κ.τ.λ. Αυτή η κακή συνήθεια μπορεί να τα σπάσει ή να τα τραυματίσει.
4.Το ξινό μπορεί να είναι εξίσου κακό με το γλυκό
Ολα τα όξινα τρόφιμα προκαλούν διάβρωση της αδαμαντίνης και μείωση της οδοντικής επιφάνειας.
Τα παιδικά δόντια είναι ακόμα πιο ευάλωτα, καθώς είναι πιο μαλακά και ευαίσθητα στα οξέα.
Αν πρόκειται λοιπόν να καταναλώσετε όξινα τρόφιμα, κάντε το κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, οπότε και θα μειωθούν τα αποτελέσματα από τις υπόλοιπες τροφές.
Αν γίνεται σε τακτική βάση, το κιτρικό οξύ του λεμονιού μπορεί να διαβρώσει την εξωτερική επιφάνεια των δοντιών, καθιστώντας τα ευαίσθητα στο κρύο φαγητό και ποτό και επιρρεπή στο ξεφλούδισμα και το ράγισμα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να πίνετε κανέναν χυμό εσπεριδοειδούς. Απλά, αποφύγετε να τον κρατάτε στο στόμα σας για παρατεταμένο χρονικό διάστημα.
5. Το πολύ δυνατό βούρτσισμα
Πολλοί πιστεύουν ότι με το να τρίβουν δυνατά τα δόντια τους κατά το βούρτσισμα, καθαρίζουν καλύτερα. Αυτό όμως είναι μύθος και πρέπει να αποφεύγεται. Το πολύ δυνατό και βίαιο βούρτσισμα, μπορεί να αφαιρέσει το σμάλτο των δοντιών και να οδηγήσει σε υποχώρηση των ούλων και αυξημένη ευαισθησία των δοντιών .
Επιλέξτε μια μαλακή βούρτσα και κάντε απαλές κυκλικές κινήσεις για καλύτερα αποτελέσματα.
6.Λευκό κρασί
Πολλοί προτιμούν το λευκό κρασί από το κόκκινο, καθώς το τελευταίο αφήνει λεκέδες στα δόντια. Στην πραγματικότητα όμως το λευκό κρασί μπορεί να προκαλέσει περισσότερα μόνιμα προβλήματα, λόγω της υψηλής του οξύτητας που φθείρει το σμάλτο των δοντιών, τους δίνει ένα κιτρινισμένο χρώμα και τα κάνει ευάλωτα σε λεκέδες. Για να τα προστατέψετε, ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό αφού πιείτε το κρασί και φάτε λίγο τυρί για να εξισορροπήσετε την οξύτητα του κρασιού.
7.Υπερβολική κατανάλωση αναψυκτικών
Η υπερβολική κατανάλωση ανθρακούχων αναψυκτικών είναι μια από τις πιο σημαντικές αιτίες φθοράς των δοντιών. Εκτός από τη ζάχαρη που βλάπτει τα δόντια, τα οξέα που περιέχουν, συμβάλλουν στη δημιουργία κοιλοτήτων.
8. Το νυχτερινό «τσιμπολόγημα» βλάπτει τα δόντια
Όσοι σηκώνονται από τον ύπνο τους τη νύχτα με προορισμό το ψυγείο προκειμένου να «τσιμπήσουν» κάτι, κινδυνεύουν να προκαλέσουν σοβαρή ζημιά στα δόντια τους, σύμφωνα με μελέτη Δανών επιστημόνων οι οποίοι αποδίδουν τη ζημιά στα δόντια στις αλλαγές στη ροή του σάλιου, το οποίο τείνει να ξηραίνεται τη νύχτα.
Η κατανάλωση τροφής τη νύχτα, όταν το στόμα είναι πιο ξερό λόγω των μεταβολών στο σάλιο, σημαίνει ότι περισσότερο φαγητό παραμένει στα δόντια και για πιο πολύ χρόνο, με συνέπεια να προκαλείται μεγαλύτερη ζημιά στα δόντια, ειδικά αν τα νυχτερινά φαγητά έχουν ζάχαρη ή οξέα.
9.Τα υποκατάστατα ζάχαρης σε αναψυκτικά και τσίχλες βλάπτουν τα δόντια
Τα προϊόντα (που διαφημίζονται ως πιο υγιής εναλλακτική λύση, σε σχέση μετα προϊόντα με ζάχαρη) συχνά περιέχουν οξειδωτικά πρόσθετα,τα οποία μπορεί να διαβρώσουν την αδαμαντίνη των δοντιών. Οι ερευνητές κάνουν λόγο για «κρυφό κίνδυνο» που ελλοχεύει σε διάφορα προϊόντα χωρίς ζάχαρη, ενώ επισημαίνουν ότι κακώς οι καταναλωτές έχουν τυφλή εμπιστοσύνη σε τέτοια προϊόντα.
