24 Ιουλ 2013

Πόση ώρα χρειάζεται για την πλήρη πέψη των τροφών;

Πόση ώρα χρειάζεται για την πλήρη πέψη των τροφών; - από τη στιγμή που θα το φάτε μέχρι την αποβολή.

Απαντά ο Michael F. Picco.

Ο χρόνος πέψης διαφέρει μεταξύ ατόμων και μεταξύ ανδρών και γυναικών. Αφού φάτε, τα τρόφιμα χρειάζονται περίπου
 έξι με οκτώ ώρες για να περάσουν από το στομάχι στο λεπτό έντερο. Τα τρόφιμα στη συνέχεια εισέρχονται στο παχύ έντερο (κόλον), για περαιτέρω πέψη, την απορρόφηση του νερού και , τέλος, την εξάλειψη των αχώνευτων τροφίμων.

Στη δεκαετία του 1980, ερευνητές μέτρησαν τον χρόνο πέψης σε 21 υγιή άτομα. Ο συνολικός χρόνος διέλευσης, από τη διατροφή μέχρι την εξάλειψη στα κόπρανα, ήταν κατά μέσο όρο 53 ώρες (αν και ο αριθμός αυτός είναι λίγο υπερβολικός, γιατί οι δείκτες που χρησιμοποιήθηκαν από τους ερευνητές πέρασαν πιο αργά από το στομάχι από ότι τα πραγματικά τρόφιμα).
Ο μέσος χρόνος διέλευσης μόνο μέσω του παχέος εντέρου ήταν 40 ώρες, με σημαντική διαφορά μεταξύ ανδρών και γυναικών: 33 ώρες για τους άνδρες, 47 ώρες για τις γυναίκες.

Δύο Βρετανοί γιατροί μελέτησαν το χρόνο πέψης στα παιδιά. 35 παιδιά τράφηκαν με χυμό που περιείχε ένα κόκκινο δείκτη και ζητήθηκε από τις μητέρες των παιδιών να σημειωθεί η ώρα κατά την οποία θα έρχοταν τα πρώτα σημάδια κένωσης. Ο μέσος χρόνος διέλευσης από στόμα σε πρωκτό για την ομάδα ήταν 33 ώρες (δηλαδή τα μισά από τα παιδιά είχαν χρόνους πέψης βραδύτερη από τις 33 ώρες και τα άλλα μισά είχαν χρόνους πέψης μεγαλύτερο από 33 ώρες).

15 Ιουλ 2013

Μην ξεχάσετε να κλείσετε το ραντεβού σας πριν φύγετε διακοπές! Τηλεφωνήστε τώρα στο 2310 918440 για μια επίσκεψη για οδοντικό check up, καθαρισμό ή λεύκανση και κάντε ξέγνοιαστες διακοπές σκορπίζοντας λαμπερά χαμογέλα!
Ρωτήστε μας τις ειδικές τιμές για τον μήνα Ιούλιο και Αύγουστο.

9 Ιουλ 2013

Εσείς τι γνωρίζετε για το μαγνήσιο;

Το μαγνήσιο είναι συγγενές ορυκτό με το ασβέστιο. Συνήθως, όταν ο οργανισμός έχει ανάγκη από ασβέστιο συνάμα απαιτεί και μαγνήσιο. 
Το μαγνήσιο είναι το χαλαρωτικό της φύσης καθώς βοηθά ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του άγχους. Είναι απαραίτητο για την καθαρότητα και την καλή λειτουργία των αρτηριών, του αίματος, των οστών, της καρδιάς, των μυών καθώς και της νευρικής λειτουργίας αλλά παρόλα αυτά, οι ειδικοί εκτιμούν πως υψηλότατο ποσοστό ατόμων σε όλο τον κόσμο παρουσιάζει έλλειψη μαγνησίου-χωρίς καν να το γνωρίζει.

Το σώμα μας απαιτεί συγκεκριμένες ποσότητες μαγνησίου για να επεξεργαστεί περίπου 500 ένζυμα που απαιτούνται για την καθημερινότητα και τις λειτουργίες του μεταβολισμού μας.
Υπάρχουν συγκεκριμένα συμπτώματα που αν επιμένουν για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να αποτελέσουν ένδειξη για την έλλειψη μαγνησίου που ταλαιπωρεί τον οργανισμό μας. Πιο συγκεκριμένα:

-Πόνος στη μέση

-Σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα

-Χρόνια κόπωση

-Ζαλάδα, αίσθηση αποπροσανατολισμού

-Λιγούρα για σοκολάτα

-Κατάθλιψη

-Επιληπτικά επεισόδια

-Δυσοσμία σώματος

-Καρδιακές αρρυθμίες

-Υπέρταση

-Συχνοουρία

-Αϋπνίες

-Έντονο άγχος

-Κράμπες

-Μυϊκοί σπασμοί ή «τικ»

-Πόνος στα γόνατα ή στους γοφούς

-Παγωμένα χέρια ή και πόδια

-Σύνδρομο «ανήσυχου» ποδιού

-Ρίγη και «κρυάδες»

-Ευαίσθητα δόντια

-Και για τις γυναίκες: επώδυνη έμμηνος ρύση

Φυσικά, αν έχετε ένα ή παραπάνω από τα συμπτώματα, δεν σημαίνει απαραίτητα πως πάσχετε από έλλειψη μαγνησίου. Σε κάθε περίπτωση, θα πρέπει να συμβουλευθείτε το γιατρό σας και να προβείτε στις απαραίτητες εξετάσεις για να το διαπιστώσετε. 

E-Dentistry

2 Ιουλ 2013

Αγαπάτε τις τσίχλες;


Σας αρέσει να μασάτε τσίχλα επειδή βοηθά στη διατήρηση μιας δροσερής αναπνοής; 
Μασάτε τσίχλα για να ανακουφιστείτε απο το στρες; 
Είναι απλά μια μακρόχρονη συνήθεια; 
Και για την δική μας καθημερινότητα η τσίχλα είναι μια «αναγκαιότητα»! Από τότε που ο Thomas Adams εφηύρε το μάσημα τσίχλας πίσω στο 1870, είναι το πιο κοινό “τρικ” για δροσερή αναπνοή. 

Πώς η τσίχλα επηρεάζει τα δόντια μας;

Η τσίχλα μπορεί να βοηθήσει πραγματικά κατά της τερηδόνας.
Η μάσηση της τσίχλας διεγείρει την παραγωγή σάλιου, το οποίο είναι ένα φυσικός παράγοντας ρύθμισης και καθαρισμού- σκοτώνει τα οξέα που δημιουργούν κοιλότητες. Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι τα άτομα που δεν παράγουν φυσικά επαρκή ποσότητα σάλιου από μόνοι τους, αν μασήσουν τσίχλα για 10 λεπτά κάθε πρωί για περίπου δύο εβδομάδες μπορεί να βοηθηθούν στην επίλυση του προβλήματος.


Παράγοντας καταπολέμησης της πλάκας.

Η πλάκα είναι ένα από τα κύρια αίτια δημιουργίας κοιλοτήτων και της περιοδοντικής νόσου. Αμερικάνικη Οδοντιατρική Σχολή πραγματοποίησε μια μελέτη 8 εβδομάδων όπου οι εθελοντές μασούσαν μια οδοντιατρική τσίχλα για 20 λεπτά την ημέρα, ενώ μια ομάδα ελέγχου μασούσε “εικονική οδοντιατρική” (placebo) τσίχλα για το ίδιο χρονικό διάστημα. Όλοι οι συμμετέχοντες εκπαιδεύτηκαν με κατάλληλες τεχνικές βουρτσίσματος και χρήση οδοντικού νήματος. Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν ότι οι μασώντες οδοντιατρική τσίχλα, μείωσαν τη συσσώρευση της οδοντικής πλάκας κατά 35%.

Ορισμένοι τύποι τσίχλας μπορεί να περιέχουν επίσης ευεργετικές τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, όπως η ξυλιτόλη, η οποία έχει βρεθεί πως αναστέλλει την βακτηριακή ανάπτυξη και ίσως αντιστρέφει ακόμα και μικρές αλλοιώσεις. Ωστόσο, προκειμένου να πραγματικά να επωφεληθεί κανείς από την ξυλιτόλη στην τσίχλα θα πρέπει να μασήσει 3-5 φορές ημερησίως για τουλάχιστον πέντε λεπτά κάθε φορά.

Οπότε, που είναι η παγίδα;

Υπάρχει πάντα μια παγίδα, έτσι δεν είναι;
Ορισμένες μάρκες τσίχλας που περιέχουν ζάχαρη μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα δόντια σας, εάν τις καταναλώνετε πάρα πολύ συχνά ή αν σταματάτε τη μάσησή τους πολύ σύντομα. Αν προτιμάτε κάποια τσίχλα που περιέχει φυσική ζάχαρη και όχι τεχνητές γλυκαντικές ουσίες, να μασάτε για τουλάχιστον 15-20 λεπτά, έτσι ώστε το σάλιο σας να μπορεί να ξεπλύνει το υπόλειμμα της ζάχαρης.

Φυσικά, το αν έχετε αποφασίσει να μασάτε τσίχλα ή όχι είναι δική σας απόφαση, ωστόσο, αν επιλέξετε να μασάτε, σας συνιστούμε την επιλογή μιας τσίχλας χωρίς ζάχαρη.

Εάν είστε επιρρεπείς σε σύνδρομο κροταφογναθικής διάρθρωσης ή κάποιου άλλου στοματογναθικού πόνου, τα μειονεκτήματα της τσίχλας μπορεί να αντισταθμίζουν τα οφέλη.

Αν έχετε οποιαδήποτε απορία μη διστάσετε να επικοινωνήσετε μαζί μας στο 2310 918440

Ανυπομονούμε να σας ακούσουμε σύντομα! Καλό μάσημα!