Εσείς έχετε το κεφάλι σας... ήσυχο;

Η αλήθεια για τα... δόντια του George Washington

✯✯✯✯ Προσοχή στην διαδικτυακή “πρόκληση της παρακεταμόλης” ✯✯✯✯

Μήπως θεωρούσατε την πρόκληση του “κουβά με παγωμένο νερό” (ice bucket challenge) ως ανόητη μόδα;
Δεν είχατε και άδικο..
Μετά ήρθε η πρόκληση της κανέλλας, της καυτερής πιπεριάς και πολλές άλλες.
Τις τελευταίες μέρες μια νέα επικίνδυνη “μόδα” κυκλοφορεί στο διαδίκτυο: η πρόκληση της παρακεταμόλης.


Σε αυτή, έφηβοι και νεαροί ανταγωνίζονται τους φίλους τους για το ποιος μπορεί να πάρει τη μεγαλύτερη δόση παρακεταμόλης (και να το καταγράψει με βίντεο), χωρίς να πάθει κάτι. Ευτυχώς, τα περισσότερα αυτά βίντεο έχουν καταγγελθεί στους υπευθύνους του YouTube και έχουν αφαιρεθεί.

Η παρακεταμόλη, ή αλλιώς ακεταμινοφαίνη, είναι ίσως το πιο γνωστό παυσίπονο και αντιπυρετικό που διατίθεται χωρίς ιατρική συνταγή (περιέχεται στα εμπορικά σκευάσματα Depon, Panadol, Apotel, κλπ).

Όταν ληφθεί σε δόσεις μεγαλύτερες των 7.5-10 mg (για ενήλικες) ανά ημέρα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ηπατοτοξικότητα. Μάλιστα, η τοξικότητα από την παρακεταμόλη έχει αντικαταστήσει την ιογενή ηπατίτιδα σαν την πρώτη αιτία οξείας ηπατικής ανεπάρκειας παγκοσμίως.

Χαρακτηριστικό της τοξικότητας της παρακεταμόλης είναι ότι η ηπατική βλάβη δεν εμφανίζεται αμέσως, αλλά μπορεί να χρειαστεί ως και 96 ώρες για να εγκατασταθεί. Τα συμπτώματα βέβαια ξεκινούν από το πρώτο 24ωρο, αλλά δεν είναι πάντα έντονα.

Το καλύτερο προληπτικό μέτρο είναι η ενημέρωση. Μιλήστε με το παιδί σας για τον κίνδυνο από την λήψη παρακεταμόλης και άλλων φαρμάκων.

Αν το διαδίκτυο είναι η μόνη πηγή πληροφόρησής τους, μπορεί να δεχθούν λανθασμένες απόψεις για την “ακίνδυνη” παρακεταμόλη.
Όπως για όλα τα φάρμακα βέβαια, κρατήστε τα σκευάσματα με παρακεταμόλη μακριά από ανήλικους.

http://www.pressreader.com/uk/the-scotsman/20150522/282063390556034/TextView

E-Dentistry

Επιτατικοί λόγοι για να τρώμε φρούτα

Σπασμένα δόντια

Αν μασάτε πάγο ή σκληρές καραμέλες, σφίγγετε ή τρίζετε τα δόντια σας, ακόμη και αν τα εκθέτετε σε θερμότητα και κρύο μπορεί η κίνησή σας αυτή να οδηγήσει σε σπασίματα, ρωγμές και κατάγματα στα δόντια σας. 
Μικροσκοπικές ρωγμές ή σπασίματα μπορεί να μην αποτελούν ενόχληση. Αλλά οτιδήποτε περισσότερο θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο ή μόνιμη βλάβη των δοντιών. Στο E-Dentistry προσφέρουμε αισθητικές υπηρεσίες όπως bonding, αναδιαμόρφωση του περιγράμματος των δοντιών, όψεις πορσελάνης,στεφάνες κ.α για να διορθώσουμε τα κατεστραμμένα δόντια.

Ο σίδηρος στο σώμα μας

Πώς μπορεί να σας φανεί ένα λεμόνι χρήσιμο ;

1 . Φρεσκάρετε το Ψυγείο

Αφαιρέστε τις μυρωδιές ψυγείο με ευκολία .Ταμπονάρετε χυμό λεμονιού σε ένα κομμάτι βαμβάκι ή ένα σφουγγάρι και αφήστε το στο ψυγείο για αρκετές ώρες. Σιγουρευτείτε οτι έχετε πετάξει έξω όλα τα δύσοσμα αντικείμενα που μπορεί να προκαλούν την κακοσμία.

2 . Υψηλή αρτηριακή πίεση

Το λεμόνι περιέχει κάλιο το οποίο ελέγχει την υψηλή πίεση του αίματος και μειώνει την επίδραση της ναυτίας και ζάλης .

3 . Αποτρέψτε το μαύρισμα του κουνουπιδιού.

Τα κουνουπίδια τείνουν να μαυρίζουν με το ελάχιστο μαγείρεμα. Μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα λευκά λαχανικά θα παραμείνουν λευκά, στίβοντας ένα κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού πριν από το μαγείρεμα .

4 . Ψυχική Υγεία

Το νερό με λεμόνι μπορεί επίσης να βελτιώσει τη διάθεσή σας και να σας ανακουφίσει από την κατάθλιψη και το άγχος . Μαραθωνοδρόμοι και ταξιδιώτες, καθώς και εξερευνητές βλέπουν το λεμόνι ως Θείο δώρο καθώς όταν αρχίζει η κόπωση, ρουφούν ένα λεμόνι το οποίο τους αναζωογονεί απίστευτα.

5 . Ανανέωση των ξύλων κοπής στην κουζίνα

Δεν υπάρχει αμφιβολία οτι η επιφάνεια κοπής στην κουζίνα σας, μυρίζει! Δεν έχει να κάνει με την καθαριότητα, καθώς το συγκεκριμένο σκεύος μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να τεμαχίσετε κρεμμύδια, σκόρδο, και να προετοιμάσετε ψάρια.
Για να απαλλαγείτε από τη μυρωδιά και να απολυμάνετε την επιφάνεια κοπής, τρίψτε την με μια λεμονόκουπα ή πλύνετέ τη με μη αραιωμένο χυμό κατευθείαν από το μπουκάλι .

6 . Αναπνευστικά προβλήματα

Το νερό με λεμόνι μπορεί να μειώσει τα φλέγματα. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αναπνέετε σωστά και βοηθά τα άτομα που πάσχουν από άσθμα .

7 .Θεραπεία αρθρίτιδας και ρευματισμού

Το λεμόνι είναι διουρητικό - βοηθά στην παραγωγή των ούρων που σας βοηθά στη μείωση της φλεγμονής με την έξαψη από τις τοξίνες και τα βακτήρια, ενώ παράλληλα σας δίνει ανακούφιση από την αρθρίτιδα και τους ρευματισμούς .

8 . Αποτρέπει τη δημιουργία πέτρας στα νεφρά

Τακτική κατανάλωση λεμονιών - ή ακόμη και χυμού λεμονιού - μπορεί να αυξήσει την παραγωγή μιας χημικής ουσίας στα ούρα που εμποδίζει το σχηματισμό των κρυστάλλων που μπορεί να δημιουργήσουν πέτρες στα νεφρά.

9 . Κρατήστε τα έντομα έξω από την κουζίνα

Δεν χρειάζεστε εντομοκτόνα ή παγίδες για μυρμήγκια! Απλά χρησιμοποιείστε λεμόνια.
Τοποθετήστε λίγο χυμό λεμονιού σε κατώφλια θυρών και περβάζια. Στη συνέχεια, πιέστε το χυμό λεμονιού σε οποιεσδήποτε τρύπες ή ρωγμές από όπου μπαίνουν τα μυρμήγκια.
Τέλος , σκορπίστε μικρές φέτες φλούδας λεμονιού γύρω από την εξωτερική είσοδο. Τα μυρμήγκια θα πάρει το μήνυμα ότι δεν είναι ευπρόσδεκτα!
Τα λεμόνια είναι επίσης αποτελεσματικό με τις κατσαρίδες και τους ψύλλους : Απλά ανακατέψτε το χυμό 4 λεμονιών ( μαζί με τις φλούδες ) με 2 λίτρα νερό και πλύνετε τα πατώματά σας με αυτό. Παρακολουθήσετε στη συνέχεια τους ψύλλους και τις κατσαρίδες να τρέπονται φυγή . Μισούν τη μυρωδιά!!!

10 . Aντιγηραντικό

Το νερό με λεμόνι μειώνει την παραγωγή ελευθέρων ριζών οι οποίες είναι υπεύθυνες για τη γήρανση του δέρματος και τις βλάβες του δέρματος . Δεν έχει θερμίδες και ένα αντιοξειδωτικό.

11 . Για το πλύσιμο Φρούτων και Λαχανικών

Ποτέ δεν ξέρεις τι είδους φυτοφάρμακα ή βρωμιά μπορεί να παραμονεύουν στη φλούδα των αγαπημένων σας φρούτων και λαχανικών.
Ο χυμός λεμονιού είναι ένα φυσικό απολυμαντικό και θα αφήσει τα φρούτα και τα λαχανικά σας να μυρίζουν πάρα πολύ ωραία .

12 . Αντιμετωπίστε τις Λοιμώξεις

Το λεμόνι μπορεί να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις του λαιμού , χάρη στην αντιβακτηριδιακή της δράση.

13 . Αρωματίστε τα σκουπίδια σας

Εάν τα σκουπίδια σας αρχίζουν να μυρίζουν αηδιαστικά, εδώ είναι ένας εύκολος τρόπος για να τα....αρωματίσετε :Κρατήστε τα απομείναρια λεμονιού και φλούδες πορτοκαλιού και ανακατέψτε τα κάτω από το σάκο . Για να το κρατήσει φρέσκο το άρωμα , επαναλάβετε μία φορά κάθε δύο εβδομάδες .

14 . Κρατήστε το Guacamole Πράσινο

Έχετε κάνει σως guacamole για το μεγάλο πάρτι και δεν θέλετε να μαυρίσει στην κορυφή πριν φτάσουν οι καλεσμένοι.
Η λύση :
Ψεκάστε αρκετή ποσότητα φρέσκο χυμό λεμονιού από πάνω και θα παραμείνει φρέσκο και πράσινο. Η γεύση του χυμού λεμονιού είναι ένα φυσικό συμπλήρωμα των αβοκάντο στο guacamole .

15. Καθαρίζει το αίμα

Καταναλώνουμε πολύ πρόχειρο φαγητό ή τρόφιμα με πολλά συντηρητικά και τεχνητά αρώματα. Αυτό χτίζει πολλές τοξίνες στο αίμα και το σώμα, αλλά η καθημερινή κατανάλωση νερού με λεμόνι βοηθά να καθαρίσει το αίμα.

16 . Διατηρήστε το μαρούλι τραγανό

Προσθέστε το χυμό μισού λεμονιού σε ένα μπολ με κρύο νερό . Στη συνέχεια βάζετε το μαρούλι σε αυτό και το βάζετε στο ψυγείο για 1 ώρα. Σιγουρευτείτε οτι έχουν στεγνώσει τα φύλλα εντελώς πριν τα βάλετε σε σαλάτες ή σάντουιτς.

17 . Στοματική Υγεία

Ο χυμός του λεμονιού σταματά επίσης σε ένα βαθμό την αιμορραγία των ούλων και μειώνει τον πονόδοντο.

18 . Μειώστε τα σημάδια ηλικίας

Γιατί να αγοράσετε ακριβές κρέμες όταν έχετε χυμό λεμονιού;
Για να μην φαίνονται έντονα κηλίδες ή φακίδες, εφαρμόστε χυμό λεμονιού άμεσα στην περιοχή. Αφήστε το για 15 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε το δέρμα σας. Είναι ασφαλής και αποτελεσματικός παράγοντας λεύκανσης δέρματος.

19 . Δημιουργία ανταυγειών

Προσθέστε 1/ 4 φλιτζανιού χυμό λεμονιού σε 3/4 φλιτζανού νερό και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας . Στη συνέχεια , καθίστε στον ήλιο μέχρι να στεγνώσουν τα μαλλιά σας . Για να μεγιστοποιηθεί το αποτέλεσμα , επαναλάβετε μία φορά την ημέρα για μέχρι και μια εβδομάδα .

20 . Αναζωογονήστε τον αέρα του δωμάτιου σας

Φρεσκάρετε και ενυδατώστε τον αέρα στο σπίτι σας σε ξηρές μέρες του χειμώνα. Φτιάξτε το δικό σας άρωμα δωμάτιου. Εάν έχετε μια ξυλόσομπα , τοποθετήστε μια κατσαρόλα με νερό και προσθέστε λεμόνι ( ή / και πορτοκαλί ) , κανέλα , γαρίφαλο , και τα φλούδες απόμήλο . Δεν έχετε ξυλόσομπα; Χρησιμοποιήστε τη μαγειρική εστία σας!

21 . Καθαρίζει και λευκαίνει τα νύχια

Περιποιηθείτε τα χέρια σας χωρίς μανικιουρίστα. Προσθέστε το χυμό 1/2 λεμονιού σε 1 φλιτζάνι ζεστό νερό και βυθίστε τα δάχτυλά σας στο μείγμα για 5 λεπτά.

22 . Καθαρίστε το πρόσωπό σας

Μπορείτε να πλένετε το πρόσωπό σας με χυμό λεμονιού για φυσικό καθαρισμό και απολέπιση. Το δέρμα σας θα πρέπει να βελτιωθεί μετά από αρκετές ημέρες θεραπείας.

23 . Φρεσκάρετε την αναπνοή σας

Κάντε ένα αυτοσχέδιο στοματικό διάλυμα με χυμό λεμονιού. Καταπιείτε λίγο απο το λεμόνι για πιο δροσερή αναπνοή που διαρκεί . Το κιτρικό οξύ στο χυμό μεταβάλλει το επίπεδο του pH στο στόμα σας , σκοτώνοντας τα βακτήρια που προκαλούν την κακή αναπνοή . Ξεπλύνετε μετά από λίγα λεπτά , γιατί η μακροχρόνια έκθεση στο οξύ στα λεμόνια μπορεί να βλάψει το σμάλτο των δοντιών.

24 . Αντιμετωπίστε την πιτυρίδα

Η ανακούφιση απο τη φαγούρα δεν μπορεί να είναι πιο μακριά από το ψυγείο σας. Κάντε μασάζ με δύο κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού στο τριχωτό της κεφαλής σας και ξεπλύνετε με νερό . Στη συνέχεια, ανακατεύετε ένα κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού σε ένα φλιτζάνι νερό και ξεπλύνετε τα μαλλιά σας με αυτό . Επαναλάβετε καθημερινά μέχρι να εξαφανιστεί πιτυρίδα σας .

25 . Απαλλαγείτε από δύσκολους λεκέδες στο μάρμαρο

Τα μάρμαρα είναι πορώδη και εύκολα λεκιάζουν και μπορούν να καταστραφούν. Οι κηλίδες στα μάρμαρα μπορεί να είναι δύσκολο να αφαιρεθούν. Εάν η έκπλυση δεν μπορεί να αφαιρέσει ένα επίμονο λεκέ , δοκιμάστε το εξής: Κόψτε ένα λεμόνι στο μισό , βυθίστε την εκτεθειμένη σάρκα σε αλάτι και τρίψτε το με δύναμη πάνω στο λεκέ. Αλλά ΠΡΟΣΟΧΗ!! το κάνετε αυτό μόνο ως έσχατη λύση!!! Το οξύ μπορεί να βλάψει το μάρμαρο γιαυτό ξεπλύνετε καλά.

26 . Αφαιρέστε λεκέδες από μούρα

Προσπαθείτε να πλένετε τα χέρια σας με μη αραιωμένο χυμό λεμονιού , στη συνέχεια, περιμένετε λίγα λεπτά και ξεπλύνετε με χλιαρό νερό και σαπούνι . Επαναλάβετε έως ότου τα χέρια σας είναι χωρίς λεκέδες.

27 . Μαλακώστε τους ξηρούς και σκασμένους σας αγκώνες

Για καλύτερη εμφάνιση ( και αίσθηση ) στους αγκώνες , ανακατέψτε σόδα και χυμό λεμονιού για να κάνετε μια λειαντικά πάστα. Τρίβετε τους αγκώνες σας και ξεπλύνετε τα άκρα σας με ένα μείγμα από ίσα μέρη χυμό λεμονιού και νερό. Στη συνέχεια κάντε μασάζ με ελαιόλαδο και σκουπίστε με ένα στεγνό μαλακό πανί .

28 . Βοηθά στον πονοκέφαλο

Ο χυμός του λεμονιού με μερικές κουταλιές ζεστό τσάι, είναι η θεραπεία ενός μπάρμαν στη Νέα Υόρκη , για εκείνους που υποφέρουν με πονοκεφάλους.

29 . Ρίγη και Πυρετοί

Ρίγη και ο πυρετός μπορεί να οφείλονται σε διάφορες αιτίες.Οι Ισπανοί γιατροί το θεωρούν ως ένα καλό σύμμαχο.

30 . Διφθερίτιδα

Μια θεραπεία με χυμό λεμονιού εξακολουθεί να αποδεικνύεται ως ένα από τα πιο ισχυρά αντισηπτικά που θαυμάζουν σε όλο τον κόσμο.

31 . Κολπική Υγιεινή

Αραιωμένος χυμό λεμονιού αποτελεί μια ασφαλή και συνετή μέθοδο για καλύτερη κολπική υγιεινή .Είναι ένα ισχυρό αντισηπτικό, ελεύθερο από διάφορες πρόσθετες χημικές ουσίες.

32 . Ξεχάστε το σκώρο

Ένα γοητευτικό γαλλικό έθιμο για να κρατήσουν το σκώρο μακρυά απο τις ντουλάπες, είναι να πάρετε ώριμα λεμόνια και καρφώσετε γαρίφαλο πάνω τους. Τα λεμόνια, αφού τα βάλετε στην ντουλάπα σας θα στεγνώσουν σιγά-σιγά αφήνοντας ένα υπέροχο άρωμα σε όλα τα ντουλάπια και τα δωμάτια .

33 .Πεπτικά προβλήματα

Τα πεπτικά προβλήματα αποτελούν τις πιο κοινές ασθένειες , αλλά με τη βοήθεια ζεστού νερού και χυμού λάιμ έχουμε τη λύση στα περισσότερα από αυτά. Ο χυμός του λεμονιού βοηθά να καθαρίσει το αίμα , μειώνει τις πιθανότητές σας σε δυσπεψία , δυσκοιλιότητα , απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα και μειώνει το φλέγμα .

34 . Απολυμάνετε κοψίματα και γρατζουνιές

Για να σταματήσει η αιμορραγία και να απολυμαίνονται μικρά κοψίματα κάντε το εξής: Ρίξτε μερικές σταγόνες χυμό λεμονιού. Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε το χυμό με ένα κομμάτι βαμβάκι και κρατήστε το σταθερά στη θέση για ένα λεπτό .

35 . Απαλύνει εξανθήματα απο φυτά

Εφαρμόστε το χυμό λεμονιού απευθείας στην πληγείσα περιοχή για να καταπραΰνει τον κνησμό και να ανακουφίσει το εξάνθημα .

36 . Βοηθά στα κονδυλώματα

Έχετε δοκιμάσει αμέτρητες θεραπείες για να εξορίσετε τα κονδυλώματα και τίποτα δεν φαίνεται να λειτουργεί . Την επόμενη φορά , να εφαρμόσετε χυμό λεμονιού απευθείας χρησιμοποιώντας μια μπατονέτα . Επαναλάβετε για αρκετές ημέρες έως ότου τα οξέα του χυμού λεμονιού να διαλύσουν τα κονδυλωμάτα εντελώς.

37 . Λευκαίνει Υφάσματα

Αποφύγετε τους επιπλέον λεκέδες από χλωρίνη αντικαθιστώντας τη συνήθη οικιακή χλωρίνη με χυμό λεμονιού, το οποίο είναι πιο ήπιο , αλλά όχι λιγότερο αποτελεσματική.

38 . Καθαρίστε μπρούτζινα αντικείμενα

Πείτε αντίο σε μαυρίλες σε ορείχαλκο, χαλκό , ή ανοξείδωτο χάλυβα. Κάντε μια πάστα από χυμό λεμονιού και αλάτι ( ή σόδα) και εφαρμόστε στη πληγείσα περιοχή. Αφήστε το να παραμείνει για 5 λεπτά. Κατόπιν, πλύνετε με ζεστό νερό , ξεπλύνετε και στεγνώστε . Χρησιμοποιήστε το ίδιο μίγμα για να καθαρίσετε ανοξείδωτους νεροχύτες.Εφαρμόστε την πάστα , τρίψτε απαλά και ξεπλύνετε.

39 . Αντικαταστήστε το στεγνωτήριο σας

Απαλλαγείτε από τα ακριβά τιμολόγια στεγνού καθαρισμού ( και δραστικές χημικές ουσίες ), με αυτό το τέχνασμα . Απλά τρίψτε το λεκέ με χυμό λεμονιού ( ίσα μέρη με νερό).

40 . Ενισχύστε τα απορρυπαντικά πλυντηρίου

Για πιο ισχυρή δράση καθαρισμού , ρίχνουμε 1 φλιτζάνι χυμό λεμονιού μέσα στο πλυντήριο κατά τη διάρκεια του κύκλου πλύσης . Η φυσική λευκαντική δράση του χυμού θα εξαφανίσει τους λεκέδες και θα αφαιρέσετε τη σκουριά. Τα ρούχα σας θα είναι πιο φωτεινά και με μυρωδιά λεμονιού!

41 . Απαλλαγείτε από το ιώδιο στα ρούχα

Έχετε ποτέ μη συσκευασμένα ρούχα που αποθηκεύονται όλο το χειμώνα και ανακάλυψατε οτι μερικά βάφονται με το ωίδιο ; Για να απαλλαγείτε από αυτό, κάντε μια πάστα από χυμό λεμονιού και αλάτι και τρίψτε, στη συνέχεια στεγνώστε τα ρούχα στο φως του ήλιου . Επαναλάβετε τη διαδικασία μέχρι ο λεκές έχει φύγει.

42 . Εξαλείψτε Οσμές απο το Τζάκι

Δεν υπάρχει τίποτα πιο άνετο σε μια κρύα χειμωνιάτικη νύχτα από μια ζεστή φωτιά στο τζάκι ,εάν και η φωτιά συμβαίνει να μυρίζει απαίσια. Την επόμενη φορά που έχετε μια φωτιά που στέλνει μια δυσωδία στο δωμάτιο , προσπαθήστε να ρίξετε μερικές φλούδες λεμονιού μέσα στις φλόγες . Ή απλά κάψετε μερικές φλούδες λεμονιού μαζί με καυσόξυλα σας ως προληπτικό μέτρο.

43 . Εξουδετερώνουν τις οσμές απο την άμμο της γάτας

Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι αεροζόλ για να εξουδετερώσετε τις οσμές ή να φρεσκάρετε τον αέρα στο μπάνιο σας . Απλά κόψτε ένα λεμόνι στη μέση. Στη συνέχεια τοποθετήστε τις κομμένες πλευρες προς τα πάνω , σε ένα πιάτο στο δωμάτιο , και ο αέρας θα μυρίζει σύντομα λεμόνι!

44 . Απόσμηση έναν υγραντήρα

Όταν υγραντήρα σας αρχίζει να μυρίζει κάντε απόσμηση με ευκολία : Απλά ρίξτε 3 ή 4 κουταλάκια του γλυκού χυμό λεμονιού στο νερό . Επαναλάβετε κάθε δύο εβδομάδες.

45 . Μειώστε τα συμπτώματα του άσθματος

Εκτός από μια γενική αποτοξινωτική δίαιτα , 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού πριν από κάθε γεύμα μπορεί να μειώσουν τα συμπτώματα του άσθματος .
E-Dentistry

Πως μοιάζουν τα υγιή ούλα;

Τα υγιή ούλα πρέπει να είναι ροζ και σταθερά,όχι κόκκινα και πρησμένα. 
Για να διατηρήσετε τα ούλα σας υγιή, πρέπει να έχετε καλή στοματική υγιεινή. Βουρτσίστε τα δόντια σας τουλάχιστον δύο φορές την ημέρα για δύο λεπτά κάθε φορά, χρησιμοποιήστε νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα, στοματικό διάλυμα και επισκεφθείτε τον οδοντίατρό σας τακτικά! Αποφύγετε το κάπνισμα ή το μάσημα του καπνού.
E-Dentistry